Моносахарид, имеет сладкий вкус. В организме синтезируется из глюкозы и входит в состав многих биологически важных веществ, например молекулы РНК (рибонуклеиновая кислота, играющая одну из основных ролей в кодировании, хранении наследственной информации), витамина В2 (рибофлавин), регулирует производство АТФ (аденозин трифосфат), являющийся основным источником энергии.

Производители добавки утверждают, что употребление рибозы способствует синтезу вышеописанных веществ и как результат улучшение физических данных. Однако, на сегодняшний день нет достоверных данных, подтверждающих эту информацию и говорящих о положительном эффекте от употребления добавки. Более того, существует и негативная информация.