Креатин это аминокислота, которая естественным образом синтезируется в печени и поджелудочной железой человека из других аминокислот - аргинина, глицина и метионина.

Вещество играет значительную роль во многих процессах в организме. Главным образом, принимает участие в энегретических процессах в мышечных и нервных клетках, способствует увеличению чистой массы мышц.

Креатин моногидрат – соединение молекул креатина и воды, одна из самых распространенных форм креатина.

Используется как добавка в БАДы и спортивное питание. Увеличивает эффективность физических нагрузок и влияет на прирост мышечной массы. Хотя считается одной из самых безопасных добавок, однако существуют некоторые противопоказания.